Omega 3-vetzuren zijn essentiële vetten. Dat betekent dat je lichaam ze niet zelf kan aanmaken en dat je ze dus via voeding moet binnenkrijgen. Ze spelen een belangrijke rol in tal van processen in je lichaam — van je hersenen en hart tot je hormonen en immuunsysteem.
Soms kom je iets tegen waarvan je voelt: dit verdient echt meer aandacht.
Autisme (ASS – autismespectrumstoornis) is geen eenduidige aandoening. Het is een spectrum met grote verschillen in gedrag, prikkelverwerking, communicatie, spijsvertering en lichamelijke gevoeligheden.
We zijn biologische wezens.
Geen machines die altijd maar kunnen doorgaan, los van tijd, licht of rust.
In de praktijk zie ik het vaak:
mensen die "meer moeten ontspannen", maar bij wie dat gewoon niet lukt.
Niet omdat ze het verkeerd doen — maar omdat hun zenuwstelsel overbelast is.
Je darmen doen veel meer dan voeding verteren.
In je buik leeft een compleet ecosysteem van miljarden bacteriën — je darmflora — dat mee bepaalt hoe jij je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe veerkrachtig je lichaam is.
Na periodes van drukte, feestdagen of stress hoor je vaak: "Ik moet dringend detoxen."
Maar je lichaam heeft geen extreme kuur nodig om te ontgiften. Je lever is daar elke dag al mee bezig.
Het begin van een nieuw jaar brengt vaak een lijstje met goede voornemens mee.
Meer bewegen. Gezonder eten. Minder stress. Meer balans.
De feestdagen zijn een tijd van samen zijn, genieten en even loslaten.
En vaak ook van anders eten en drinken dan gewoonlijk. Dat is normaal en menselijk.
De kerstperiode wordt vaak gezien als een tijd van rust.
Maar in werkelijkheid slapen veel mensen net slechter: later naar bed, meer prikkels, volle agenda's en andere eet- en drinkmomenten.